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肩こりにならないようにするコツ

肩こりが起きる原因は同じ姿勢が続いて関節を動かさないためで、痛みが発生して日常生活や仕事に支障をきたすこともあります。肩の部分の骨や筋肉は固くなると違和感があるため、気になるとほぐすことや同じ姿勢を持続することを避けることが大事です。肩こりを防ぐ方法は背筋を伸ばすことや周辺の筋肉を揉むと効果的で、仕事に対してやる気が出なくなることを防げます。肩の部分は動かさないと緊張して固くなってしまうため、血行が悪くなり頭が働かなくなることや精神的にもダルくなる傾向が強いです。パソコンなどデスクワークが中心になるといつの間にか肩がこるため、背筋を伸ばすことや運動をするなど意識して改善することが求められます。肩こりにならないようにするコツは同じ姿勢を維持しないように心がけ、背筋を伸ばすことや深呼吸をして血行を良くするなど工夫することです。肩は腕を動かすために重要な部位になるため、こってしまうと痛みが発生して支障をきたすため対策を講じる必要があります。

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